Achtsamkeit ist eine besondere Einstellung, bei der man bewusst entscheidet, im Moment präsent zu sein und sich nicht von verschiedenen Dingen gleichzeitig ablenken zu lassen. Im Gegensatz zum Multitasking, das laut Forschung nicht zu besserer Leistung führt, sondern sie sogar beeinträchtigt, konzentriert sich Achtsamkeit darauf, eine Sache vollständig und bewusst zu tun.

Wenn man diese Haltung übt, führt das zu einem gesünderen Leben. Schon nach kurzer Zeit des Achtsamkeitstrainings zeigen sich positive Auswirkungen auf Depressionen, Ängste und sogar auf das Immunsystem.

Durch Achtsamkeitsübungen kann man auch seine Selbstwahrnehmung verbessern und Stress abbauen. Im Kern bedeutet Achtsamkeit, die Realität anzunehmen, ohne sie zu bewerten oder zu versuchen, sie zu verändern.

Quelle: NDR